當出現以下徵兆時,說明你正在變瘦,繼續堅持,一定可以瘦身成功的。 1.不再迷戀高熱量高糖食物 比如油炸食品、小零食、蛋糕奶茶等易增肥的食物,這些不再有吸引力,內心覺得不健康,對於奶茶飲料等基本不喝,白開水其實更解渴,而且可以促進新陳代謝,白開水是最不花錢,還可以瘦身的小技巧。 2.不點外賣,偶爾去外面吃飯 外賣真的除了油大料重,而且相當不衛生,不點外賣,已經戰勝了50%的人。 3.發自內心的想運動 4.早睡早起不熬夜 5.養成一些小的日常習慣 比如踮腳尖,在坐公交地鐵,等公交地鐵,或者在辦公室去接水或者去複印東西的時候,踮踮腳尖,有助於瘦小腿,塑腿型。比如揉腹,每天晚上,平躺床上,圍繞肚臍,順時針100圈,逆時針100圈,循環往復,大概20分鐘,不但瘦小肚子,而且緩解便秘,然後還有助於睡眠。 6.不再急於求成地減肥 不盲目減肥,也不再急於求成,按照自己的節奏,找到適合自己的方法,就這樣,慢慢的,不知不覺就減下去了,很多朋友,一到春天就開始宣傳自己要減肥了,結果三天打魚兩天曬網,最後也沒減成,反而對健康造成一定的損害,得不償失。
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