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6招助孩子長更高
6招助孩子長更高
runtian2023
发布于 2024-7-14
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遺傳因素不能做出改變,但是環境因素可以,只要保證了孩子的生長環境,那麼長高就不是問題。
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多做垂直運動:兒童可以多做向上跳的運動,比如跳皮筋、踢毽以及各種球類運動。青少年可以做跳高、籃球、排球等運動;
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小時:曬太陽能夠增加維生素
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的合成,對鈣的吸收有好處;
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小時:生長激素在深度睡眠的時候才能大量分泌,青少年每天要睡夠
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小時,才能保證身體的各項發育;
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儘量少蹲著:經常下蹲會導致腿部的血液迴圈不暢,進一步還會影響到骨骼向外彎曲,從而不利於孩子的生長;
除了讓孩子多做有助於生長的事情之外,還要避免不利於幼兒生長的情況。
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不要整天坐著:幼童整天坐著玩,這對於身體發育以及協調能力的發展不好,只有身體動起來,才能拉扯關節,長骨受力,刺激軟骨發育。所以,從小就該讓孩子動起來;
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不要吃的太飽:很多爸媽溺愛孩子,讓他們吃的太飽,這會抑制生長激素的分泌,因為生長激素只有在相對饑餓的情況下才會大量分泌。吃的太飽,不但容易肥胖,還容易不長個子。幼童吃飯,只要八分飽即可。
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此外,不帶孩子去戶外活動,早上醒來的過早,以及給孩子胡亂補鈣,這都會干擾和影響到孩子的正常生長發育。所以對家長來說,營造合適健康的成長環境,才是保證孩子長個的重要情愫。
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