1、情緒穩定控制 2、健康飲食 要控制血壓還應該調整個人飲食,通過健康的飲食既能獲取人體需要的營養,又可以控制好血壓。有部分食物不利於病情的改善,如果在發病期間依然大量攝入,病情會不斷發展。 3、適當的進行運動 適當的進行運動,能夠讓高血壓病人的心腦血管功能得到改善,對於治療還有防止高血壓的發生可以起到不錯的作用。但是病人應該注意運動千萬不要過量,尤其是有心腦血管的病人在運動的時候一定要小心再小心。而高血壓病人的運動可以以散步方式為主。 4、控糖的同時也要控鹽 在我們的飲食裏,不適合吃太多單種口味的東西。如果吃太多鹽或者吃太多糖,都會導致高血壓或其他疾病的產生,在這時我們一定要選擇吃清淡食品,不只是要限制糖量,也要限制鹽量。平常我們選擇食鹽時可以選擇鉀含量偏高一點、鈉含量偏低的食鹽,這樣才能在飲食中預防高血壓,改善高血壓。
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