寒濕者 寒濕者常見面色晦暗,肢體腫脹,小便少,大便臭味不明顯,女性則白帶較多,舌苔白膩。寒濕者日常可通過下麵2種湯進行調理 ①生薑大棗茶:生薑切片加水煮開,聞到薑味後,倒入大棗和紅茶,稍微攪拌均勻即可關火。 濕熱者 濕熱者面色較鮮明,舌苔黃膩,小便短赤,出汗較多而粘膩,大便臭、粘滯不爽甚至肛門灼熱下墜,日常可多飲下麵3款祛濕湯。 ①木棉花扁豆豬骨湯:扁豆和薏米提前浸泡,木棉花用淡鹽水浸泡20-30分鐘洗淨,陳皮蜜棗豬骨洗乾淨。然後把全部食材放進湯鍋裏,加水2000毫升左右,小火煲1.5小時。 ②薏米紅豆湯:將赤小豆和薏米淘洗乾淨,浸泡4小時以上。加入適量清水煮粥,放入冰糖調味。 ③冬瓜老鴨湯:起鍋加油加薑蔥煸炒,煸炒出香味後加入焯過水的鴨塊一起翻炒。微微煸出油後,加入適量的水、枸杞、紅棗、黃芪和淮山,大火煮開後文火煮30分鐘;然後放入冬瓜再煮10分鐘左右,最後加鹽和胡椒調味即可。
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