性生活中的長久勃起是每個男人對丁丁最基本的要求，也是決定男人性能力水準的硬性衡量標準。如果勃起的硬度不夠，或持續時間不長，性愛的快感就不會得到享受，而且他們的愛人不容易達到高潮，所以有必要改善這種情況。掌握一定的技能。
1。輕裝上陣，不要盲目追求“戰鬥”中的“神勇”
由於過於勇敢，射精中樞控制能力會因緊張和焦慮而降低。當有射精緊迫感時，調整抽搐速度。男人拔出陰莖或暫停抽搐，可降低性張力，然後根據情況恢複抽搐，重複這樣的動作可明顯延長時間。
2。使用長期緊繃的保險套
長期使用緊繃的保險套可以適度降低男性龜頭的敏感度，從而推遲射精時間。如果你能在性生活中治療早洩或不可持續的問題，這種效果會被許多男性所期望，這就要求選擇具有物理特性（非藥物）的避孕套，降低敏感度並逐漸減少心理惰性。
3。選擇性交貨時間
控制射精的能力也可以透過選擇性的性交時間來鍛煉。如果我們早上醒來後改為性交，性慾就會強烈而精力充沛；先睡覺再性交以避免緊張；一旦射精，同一個房間當晚再次射精，時間肯定會延長；第一次手淫射精，而不是以後的性交，都能達到延長時間的作用。
4。使用省力的性姿勢
你可以試著選擇一些不太費力、肌肉放鬆的姿勢，如側位、仰臥、坐姿等，以延長性交時間。使用男性上下位置
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